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ほのぼの腹筋動画 息子と筋トレに励むクリスティアーノ ロナウド選手が癒されると話題 ロケットニュース24  今回は 『クリスティアーノロナウドの筋肉から学ぶ食事とトレーニング方法！ 』 というテーマでお送りしていきたいと思います。 サッカー界を牽引する最高のプレイヤーでもある、 クリスティアーノロナウドさんの基本的なトレーニングメニューを紹介します。 25～30分の有酸素運動 高強度で爆発的な動きを伴うスプリント スキルとボールコントロールを クリスティアーノ ロナウド 筋肉